Browsing Category

Uncategorized

Uncategorized

Topp 3 kilder til vitamin D gjennom kosttilskudd

Tran, trantabletter. Ikke alle er like glad i fisk, kaviar eller melk. Et godt alternativ til de som har problemer med å tilføre kroppen nok vitamin D gjennom mat er kosttilskudd. Uansett om du er glad i fisk eller ikke, er det uhyre viktig med nok vitamin D for at kroppen skal holde seg sunn og frisk, man er nødt til å ta godt vare på skjelett og tenner, da dette er deler av kroppen man helst ønsker at skal fungere på topp resten av livet. Det finnes ulike typer kosttilskudd for vitamin D, her kommer et utvalg av de beste kildene:

1. Tran og trantabletter er kosttilskudd nummer 1 for nok tilskudd av vitamin D. Dette har blitt brukt av nordmenn som tilskudd gjennom mange år og er fortsatt veldig viktig. For de som ikke er spesielt glade i tran i flytende form er trantabletter et godt alternativ. Flere leverandører tilbyr både flytende tran og i tablettform, de selges nærmest overalt, i både dagligvarebutikker og på apoteker eller heleskostbutikker.

2. D-vitamin finnes også i ulike doser fra flere forskjellige leverandører. Man finner disse ved ulike apoteker og helsekostbutikker. Dette kan være en bedre idé for folk som ikke er spesielt glad i fisk og tran eller trantabletter. Det som er viktig å tenke på ved kjøpt av slike kosttilskudd er at man velger et merke hvor hver tablett inneholder det anbefalte daglige behovet for tilskudd. Man bør helst unngå å overskride den daglige anbefalte dosen over en lengre tidsperiode.

3. Et tredje alternativ er kosttilskudd i tablettform bestående av flere ulike vitaminer. Det finnes forskjellige merker som produserer kosttilskudd med flere vitaminer blandet sammen, slik at man kan finne alt man trenger i ett, og finne de tablettene som passer ens egne behov. Disse typer tabletter kalles multivitamin.